Cardápio Quinta-Feira
PA - Papas de Aveia + linhaça + canela + sementes de girassol + 1 colher de chá de açúcar amarelo + framboesas
LM - Meia Meloa
Almoço - 2 filetes de peixe + 3 colheres de arroz + brócolos
LT - 1 Pêssego + 2 bolachas de milho
Jantar - 1 Espetada de Perú + espinafres +
E ontem o meu dia foi assim.... estava tudo a correr bem não fosse o calor que se fez sentir e não consegui resistir a um gelado depois de jantar!!
Não tenho bebido muito água....a ver se hoje bebo mais!!
Hoje vou tentar não abusar mas hoje a noite tenho um jantar com as meninas do Zumba vai ser difícil....depois conto-vos tudo!=)
Algum concelho para perder peso mais rápido?? estou com 58.5 e gostava de chegar a Agosto com o meu peso anterior 56 kilos....fico a espera das vossa dicas =).
Um beijinho e até amanhã bolachinhas.
Cardápio Quarta-Feira
Olá meninas tenho andado um pouco ausente por causa do meu projecto! Ainda não conseguir voltar a minha rotina alimentar saudável, preciso mesmo!!! já engordei 2 kg e não queria deitar tudo a perder. O problema é que não tendo um horário fixo todos os dias e isso dificulta em muito a minha dieta!! Mas quero mesmo voltar a minha rotina!! e para isso preciso da vossa ajuda e dos vossos concelhos.
E para voltar em grande e com força deixo-vos o meu Cardápio de ontem que tentei que fosse o mais saudável possível! =)
P.A - Papas de Aveia + sementes de linhaça e girassol + canela e amêndoas
L.M - Uvas
Almoço - Salada de Atum + rúcula + tomate + sementes de girassol
LT - Iogurte Natural + canela + linhaça + aveia e um + pêssego
Jantar - Beringela recheada com carne e queijo + 2 colheres de arroz e salada de alface, pepino e tomate
Ceia - 3 Bolachas de arroz
Um beijinho a todas.
Autor de best seller sobre dieta explica por que é tão difícil emagrecer
Dr. Pierre contou alguns dos fatores que impedem as pessoas de manterem os quilos perdidos
"Diminuir os quilinhos na balança é o que toda mulher quer. Muitas delas, com determinação e disposição, vão a luta e deixam o corpo enxuto, mas o grande desafio é na hora de mantê-lo lindo como ficou após seguir a risca uma dieta e um programa de exercícios físicos.
O autor de mais de 19 livros que, juntos, renderam a venda de mais de 11 milhões de cópias, Dr. Pierre Dukan, tem 35 anos de experiência em comportamento alimentar e é o nutricionista mais lido na França. Queridinho das francesas e das celebridades ele trouxe à tona a dieta que acaba com os quilos extras por toda a vida: a Dieta Dukan.
Em entrevista ao Bolsa de Mulher, o Dr. Pierre contou alguns dos fatores que impedem as pessoas de manterem os quilos perdidos da dieta após terminá-la. Primeiramente ele comenta que em uma dieta em geral as pessoas acabam por ter muita liberdade e não são, de fato, enquadradas na dieta que estão seguindo. Por outro lado, ele diz que a maioria dos regimes é baseada em calorias, ou seja, as pessoas precisam contar as calorias e alguns enganos são cometidos. “Nem tudo o que se consome dá para saber como foi feito e, então, a pessoa acaba cometendo erro de cálculo. Ela pensa que ingere x gramas e na verdade pode estar consumindo o dobro”, explica. O Dr. Pierre ainda alerta que existem alimentos que quando consumidos a pessoa não consegue parar. “Como exemplo tem-se a barra de chocolate. Você pega um pedaço, come, fala que vai parar e de repente volta e come mais um pedacinho. Por isso que são perigosas as dietas que permitem esses alimentos viciantes”, diz.
Outro obstáculo que deixa a perda de peso ainda mais difícil está relacionado ao ambiente social da pessoa. “Ninguém gosta de fazer uma dieta e muitas pessoas precisam fazer um regime, mas acabam sempre deixando para depois. Se no seu círculo social todos se familiarizam com uma dieta e isso se torna um estimulo para ela começar”, diz o Dr. Pierre. Além disso, o Dr. Pierre comenta que quando a pessoa enfrenta alguma dificuldade em sua vida, muitas vezes, ela desconta essa frustração ou tristeza consumindo alguns alimentos. “Quando se tem problemas de família, de casal, profissionais, decepções sentimentais, doenças, as pessoas se consolam junto aos alimentos açucarados e declaram que esse instinto é mais forte que elas, não conseguem controlar”, conta. Isso explica por que não são todas as pessoas que conseguem manter o seu peso por toda a vida. É preciso muita determinação e força de vontade.
O Dr. Pierre afirma ser possível emagrecer com saúde sem praticar exercícios físicos, mas isso é relativo de pessoa para pessoa. “Dependendo da idade da pessoa, da quantidade de dietas que ela já seguiu e, sobretudo, da resistência do seu corpo da pessoa é possível emagrecer apenas com dietas”, diz. Ele comenta que é necessário fazer exercícios físicos se o corpo apresentar certa resistência ao regime. “Quando fazemos um regime tem sempre uma fase em que a balança começa a diminuir, mas tem um momento que ela fica estável e nessa hora você precisa começar a fazer esforço”, indica. O Dr. Pierre ainda conta que na Dieta Dukan ele não obriga que as pessoas façam esforços, mas aconselha que pelo menos façam caminhadas, porque sport, segundo ele, é para aqueles que gostam de praticá-lo.
O Dr. Pierre também revelou alguns segredinhos sobre a Dieta Dukan."
O Dr. Pierre também revelou alguns segredinhos sobre a Dieta Dukan."
Tirado daqui.
Panquecas Light com Iogurte e Maça
Vi esta receita no blog Um toque de canela, experimentei fazer e adorei!! Tinha mesmo de vir partilhar com vocês. Achei bastante saudável e deliciosa. =)
Ingredientes
260 grs de farinha de trigo com fermento
1 colher de chá de sal fino
1 colher se sobremesa de bicarbonato de sódio
2 ovos
2 chávenas de leite
3 colheres de sopa de adoçante
2 maçãs pequenas
Molho:
1 iogurte natural
2 maçãs pequenas
Sementes a gosto
Num recipiente coloque as maçãs descascadas e descaroçadas partidas em pedaços. Acrescente os restantes ingredientes e triture tudo.
Numa frigideira untada com óleo coloque conchas de massa e deixe cozinhar dos dois lados.
Retire para um prato e reserve.
Para o molho, coloque num recipiente o iogurte e as maças descascadas e descaroçadas e triture.
Sirva as panquecas com o molho, polvilhadas com sementes.
Cardápio de Ontem
Olá minhas queridas! Tenho andado como o tempo, nem bem nem mal...às vezes de chuva outras vezes nublado, com algumas nuvens outras vezes com abertas de sol....e nem sempre tenho feito a melhor alimentação, quando estou mais em baixo lá me atiro às bolachas e aos doces por isso têm sido poucos os dias que tenho uma alimentação tão equilibrada como esta que vos estou hoje aqui a apresentar!=)
Como sabem iniciei o meu projecto à pouco tempo, mas não tem sido fácil a divulgação. Sempre soube que um negócio individual seria difícil de começar e divulgar, e realmente tenho sentido essa dificuldade não tem sido fácil e daí o meu estado de espírito reflectir isso mesmo! Quero continuar nesta luta até porque é uma coisa que adoro fazer, uma paixão antiga!!!mas tenho dias em que me faltam as forças e desanimo e nem sempre acredito que possa funcionar....Depois tenho outros que acordo cheia de energia para recomeçar e parece que consigo alcançar tudo...
Atrevo-me a pedir a todas vocês que me ajudem a partilhar e a divulgar a minha página do facebook do Vintage Decor e se souberem de alguém que se interesse pelos meus trabalhos entrem em contacto comigo. Obrigada a todas!
Vou deixar de ser lamechas e mostrar-vos o meu cardápio do dia de ontem, que foi muito saudável.
PA - Chá Verde + Pão de sementes caseiro + 1 fatia Fiambre + Laranja com canela (divino)
Almoço - Bife de Perú grelhado + 2 colheres de Arroz + Rúcula com sementes de girassol + Ananás
Lanche - Iogurte natural + banana + sementes de girassol, linhaça dourada e goji
Jantar - Peixe espada preto + Espinafres + Batatas + Meloa
Um beijinho Bolachinhas
Frango no forno recheado com Legumes
Ingredientes:
Recheio
1 Chavena de chá de ervilhas
1 Latinha de milho doce
3 cenouras
1 Cebola
1 dente Alho
1 Caldo de galinha
2 Colheres de Azeite
1 Copo de água
1 Beringela
Sal q.b
Pimenta q.b
Pique todos os Ingredientes, numa frigideira coloque o azeite, o alho e a cebola e deixe refogar 2 minutos, por ordem de cozedura coloque os restantes ingredientes juntamente com o refogado, a cenoura a beringela e por fim as ervilhas e o milho enlatados, junte o copo de agua e o caldo deixe cozinhar durante 7 a 10 minutos e reserve.
Assado
1 Frango
1 Cebola
2 Dentes de Alho
5 Batatas pequenas
Sumo de 2 Limões
Tomilho
Alecrim
Sal q.b
Pimenta q.b
Num tabuleiro coloque a cebola o alho e as batatas cortadas aos bocados depois o frango que anteriormente recheou com o preparado de legumes (use palitos para fechar o frango). Tempere a gosto com sal, pimenta e especiarias e regue com o sumo de limão! Leve ao forno a 180º C durante aproximadamente 1 hora.
E voillá, uma receita saudável muito boa! Experimentem =)
Dicas para ajudar na dieta
Triturar feijão branco, peneirar até que fique em pó e colocar 1 colher de sopa em cada refeição. Não tem gosto de nada, mas ajuda na diluição de gordura.
Comer abacaxi. Nada em excesso, mas ajuda na digestão. Duas fatias à tarde ou logo depois do almoço.
Água gelada. Acelera o metabolismo porque o corpo tem a necessidade de atingir a temperatura que baixou.
Comer a cada 3 horas. Isso é importantíssimo. Mesmo sem fome, coma uma biscoito, uma fruta, soja, qualquer coisinha. O nosso sistema tem que trabalhar constantemente. Se ele fica muito tempo sem abastecer, vai achar que está a demorar para a nova ingestão e acumula gordura.
Linhaça. Junte ao iogurte natural. Os dois juntos são uma maravilha! Activa a flora, sacia e ajuda também no combate à gordura.
Menos carne vermelha. Carne branca é bem melhor. Ah! E para quem não sabe, carne de porco em pouca quantidade, não faz mal.
Chá verde. Mas atenção: não é o de saquinho, é a erva triturada que vem na caixa. Não bebam o dia inteiro porque faz o efeito contrário =). Pode ser uma caneca no meio da manhã e uma à noitinha. Frio ou quente, tanto faz.
Repolho ou couve, cozido ou na salada para a queima de gordura. Além de tudo ajuda no colesterol.
Bolachinhas de Aveia
Ingredientes:
160g de Açúcar Mascavado
160g de Açúcar Amarelo
100g Flocos de Aveia
200g Farinha Integral
170g de Margarina
2 Ovos
1 colher de sobremesa de Canela
1 colher de chá de fermento em pó
Deite os açucares, os flocos de aveia, a farinha, a canela e o fermento em pó numa tigela. Junte a margarina em bocadinhos e os ovos. Misture com uma colher de pau até ligar todos os ingredientes.
Com uma colher de sobremesa, deite a massa em pequenos montinhos, bem espaçados, num tabuleiro polvilhado com farinha e coza em forno moderado (220º C), durante 10 minutos.
Retire as bolachinhas do tabuleiro com uma espátula de metal e deixe-as arrefecer. Depois de frias, pode guardá-las em caixinhas.
Courgette recheada com farinheira e tomate
Ontem experimentei esta receita para o nosso jantar cá de casa e adorámos então decidi partilhar com vocês Têm mesmo de experimentar! Não é das receitas mais light que conheces mas de vez em quando sabe bem comer uma coisinha diferente e saborosa! =)

5 courgettes pequenas
1 farinheira de porco Ibérico
0,5dl de azeite
2 chalotas picada
2 tomates grandes maduros
2 ovos
umas folhas de segurelha ou um raminho de salsa picada
sal e pimenta
2 colheres de sopa de pão ralado
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
1. Cortar as courgettes ao meio. Com a ajuda de uma faca ou de uma colher Paris retirar o interior das courgettes.
2. Picar a polpa das courgettes.
3. Colocar o azeite numa frigideira com as chalotas picadas. Adicionar a courgette picada. Mexer e deixar cozinhar um pouco.
4. Juntar o tomate picado, previamente limpo de peles e sementes. Deixar cozinhar um pouco.
5. Retirar a pele à farinheira e cortá-la em rodelas. Juntá-la ao preparado anterior e mexer. Temperar com sal e pimenta a gosto.
6. Adicionar os ovos, previamente mexidos e as folhas de segurelha ou a salsa picada.
7. Rechear as courgettes com o preparado anterior.
8. Numa taça misturar o queijo e o pão ralado. Polvilhar as courgettes recheadas com esta mistura.
9. Colocar as courgettes num tabuleiro e levar ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 30 minutos.
(Receita tirada daqui)
Zumba

Lá vou eu para a minha aula de Zumba.....Adoro,quem ainda não experimentou...experimente, super relaxante e divertido e ainda por cima queima imensas calorias....BRUTAL!!
Cardápio de Hoje
Pequeno Almoço
Chá verde + Pão Sementes + 1 Fatia Queijo
Almoço
Bife de Perú com Cogumelos + Couves
Lanche Tarde
1 Iogurte + 1 Banana + Sementes de Girassol + Canela
Jantar
Courgette Recheada com Farinheira + Arroz + Rúcula 



Muito Bom!!!
Vale 20% desconto_VINTAGE DECOR
![]() |
(Validade do vale até 31 Dezembro de 2013) |
O Vintage Decor decidiu sortear um vale de 20% de desconto para agradecer a
todos por fazerem parte deste cantinho! O vale poderá ser utilizado em qualquer
peça restaurada da nossa loja ou numa encomenda de mobiliário à sua escolha.
Para participar só precisa seguir as indicações que se
seguem.
Condições:
- Este sorteio é Nacional, por isso só abrange Portugal.
- O sorteio inicia dia 17 de Maio de 2013 e termina dia 17 de Junho de 2013.
- As pessoas que não seguirem as regras obrigatórias do sorteio serão automaticamente anuladas.
Regras:
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Obrigatório
- Gostar da página de Facebook da Vintage Decor;
- Seguir o Blog da The Vintage Decor publicamente;
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A cada pessoa que se inscrever será lhe atribuído um numero que depois irá ser seleccionado aleatoriamente através do Random.org.
- Se tiver alguma dúvida, deixe-a na zona de comentários, antes de preencher o formulário.
Espero que gostem, Boa Sorte! =)
*Queria fazer um agradecimento especial, à A. do blog, Mostrenga e a Dieta, que nos fez este Vale e que ficou impecável!!=) Ela é uma grande amiga e uma excelente profissional e trabalha na área de Design Gráfico!! Visitem o blog dela, vão adorar!
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*Queria fazer um agradecimento especial, à A. do blog, Mostrenga e a Dieta, que nos fez este Vale e que ficou impecável!!=) Ela é uma grande amiga e uma excelente profissional e trabalha na área de Design Gráfico!! Visitem o blog dela, vão adorar!
Hoje o meu almoço foi assim....
E hoje o meu almoço foi assim!!! Muito bom!!!Adoro....
Tenho de voltar rapidamente ás minhas rotinas alimentares!!!Sinto mesmo falta....e a balança também aiai....Ajuda precisa-se lololol, com isto do meu novo projecto tenho descorado a minha alimentação e isto não pode continuar! tenho mesmo de retomar os meu hábitos alimentares até porque tá ai o verão e ninguém quer ver a baleias fora de água não é? lolol vá também não é assim mas se continuar desta forma...
Noticia_Quando fotografar comida pode ser um problema
Quando fotografar comida pode ser um problema
Conhece alguém ou é dos partilha nas redes sociais fotos das refeições que faz? Psiquiatras avisam que o vício de documentar a comida que ingere pode ser sinal de um problema de alimentação mais alargado
Valerie Taylor, diretora de psiquiatria num Hospital de Toronto, Canadá relata ao The Huffington Post que tem pacientes para quem a relação com a comida é problemática e têm de lutar para que esta não seja o elemento principal de toda a sua interação social: "o que comem, quando comem, quando vão comer outra vez".
Na Cimeira da Obesidade, que decorreu na semana passada, em Vancouver, a psiquiatra falou sobre o papel da alimentação na nossa cultura, mas alertou que embora seja relativamente comum partilhar nas redes sociais fotos do que se come, em alguns casos é sinal de uma certa exclusão. E um dos sinais preocupantes é quando "só partilham fotos de comida".
"Tiramos fotografias às coisas que são importantes para nós", explica, ao The Huffington Post. "Para algumas pessoas, a comida torna-se central e o resto é acessório".
Mas não é só esta especialista a mostrar-se preocupada com o número crescente de comida nas redes sociais. Outros ligam esta tendência a distúrbios alimentares e aumento de peso.
O popular "Dr. Oz" também já abordou o tema da "food porn", ou pornografia alimentar, que, considera, estava a engordar a sociedade.
O que acham disto meninas!? vi esta noticia....e fiquei a pensar!!!lolol teremos nós alguma perturbação!? ahaahah
Ler mais: http://visao.sapo.pt/quando-fotografar-comida-pode-ser-um-problema=f728348#ixzz2SisIXoec
Arca Antiga Restaurada_PARA VENDA
Olá minha queridas, já vos falei do meu novo projecto o Vintage Decor!!
Hoje é um dia diferente para mim acabei a 1ª peça que restaurei desde que comecei este novo projecto! E tinha de vir partilhar com vocês! =)
A primeira peça que escolhi para começar este projecto foi o restauro de uma Arca Antiga que estava toda muito ferrugenta e com as ferragens muito degradadas! Tinha um aspecto assim...
Levou uma pintura nova na cor coral, dobradiças e pormenores em dourado!! e as ferragens ficaram como novas!!! =) O que acharam do resultado final!? gostaram!?
Esta arca pode ter imensas funções, desde mesa de centro numa sala de estar, como peça de decoração ao funda da cama, no hall de entrada como banco, no quarto das crianças como arrumação....enfim usem a imaginação!!!=)
Estou mesmo empenhada neste projecto, é uma coisa que adoro fazer!! para além de ser um trabalho novo é uma coisa que me dá imenso prazer, transformar peças sem graça e completamente desfeitas em peças de decoração modernas e únicas!!!=) estou mesmo contente com o resultado final!!! A vossa opinião é muito importante para mim! Digam-me o que acharam!=) se gostaram divulguem e façam like no facebook! desde já um obrigada.
Se alguém estiver interessada nesta Arca, ela encontra-se à VENDA!! no facebook!! Podem entrar em contacto comigo lá ou através do vintagedecor.geral@gmail.com
Hoje é um dia diferente para mim acabei a 1ª peça que restaurei desde que comecei este novo projecto! E tinha de vir partilhar com vocês! =)
A primeira peça que escolhi para começar este projecto foi o restauro de uma Arca Antiga que estava toda muito ferrugenta e com as ferragens muito degradadas! Tinha um aspecto assim...
Depois de passar pelo VINTAGE DECOR ficou assim!
Levou uma pintura nova na cor coral, dobradiças e pormenores em dourado!! e as ferragens ficaram como novas!!! =) O que acharam do resultado final!? gostaram!?
Esta arca pode ter imensas funções, desde mesa de centro numa sala de estar, como peça de decoração ao funda da cama, no hall de entrada como banco, no quarto das crianças como arrumação....enfim usem a imaginação!!!=)
Estou mesmo empenhada neste projecto, é uma coisa que adoro fazer!! para além de ser um trabalho novo é uma coisa que me dá imenso prazer, transformar peças sem graça e completamente desfeitas em peças de decoração modernas e únicas!!!=) estou mesmo contente com o resultado final!!! A vossa opinião é muito importante para mim! Digam-me o que acharam!=) se gostaram divulguem e façam like no facebook! desde já um obrigada.
Se alguém estiver interessada nesta Arca, ela encontra-se à VENDA!! no facebook!! Podem entrar em contacto comigo lá ou através do vintagedecor.geral@gmail.com
Visitem também o SITE
Beijinhos!!
Iogurte Milsa_ALDI
Agora recentemente não ao pé de mim abriu uma nova cadeira de supermercados os ALDI, e decidi experimentar. Daquilo que já consumi posso dizer-vos que tenho gostado imenso... eu equiparo os produtos aos do LIDL e acredito até que alguns tenham melhor qualidade!! Descobri lá um iogurte maravilhoso e muito baratinho e tinha de vir partilhar convosco! É o iogurte Milsa Natural....Gosto dele porque para além do preço de 0.49 centimos 500g, ele não é pouco gordo e tem uma textura super cremosa tipo os gregos!! e adoro o sabor!! tenho comido imenso este iogurte e fiquei fã, como sabem gosto muito dos da marca continente que tb são bons e baratinhos mas neste momento prefiro muito mais este!!
Comparação de preços:
Continente= 6 unidades de 125g = 0.90 centimos cada um fica a 0.15 centimos
ALDI = 1 unidade 500g = 0.49 centimos cada 125g fica a 0.125 centimos
Ou seja, ainda poupo ao comprar o Iogurte Milsa!! Experimentem, vale mesmo a pena! Espero que tenham gostado da dica!!! Bom fds Bolachinhas! Beijinhos
Cardápio Quarta-Feira e Quinta-Feira
Olá meninas, não consegui tirar fotos a todas as refeições que fiz entre ontem e hoje, mas deixo-vos algumas das refeições que fiz! Ainda não me habituei ao meu novo ritmo de vida então ainda ando assim meio descoordenada com as refeições e nem sempre como tão bem como devia, mas tempo não comer minimamente saudáveis.
Beijinhos Bolachinhas!
Cardápio de Terça- Feira
PA - Chá Verde + Banana + Pão de Semente com Fatia de Fiambre
Almoço - Salada de Alface + Espinafres + Grão + Atum + Sementes de Linhaça
L1 - Iogurte natural + Abacaxi + Sementes de Linhaça + Canela
L2 - 1 Banana + 2 Bolachas
Jantar - Arroz + Ovo Mexido
Vintage Decor e Cardápio de Segunda-Feira
Bom dia Bolachinhas,
Tal como prometi cá estou eu, vou voltar a publicar diariamente os cardápios a deixar algumas dicas e desabafar todos os meu dramas....lolol e começo precisamente com isso...ahahaha como sabem ando envolvida com o meu novo projecto e sinceramente desliguei-me um pouco da minha rotina alimentar, mas quero voltar ao meu plano o mais depressa possível até porque num mês já engordei 1,5 kg e não pode mesmo continuar....Está ai à porta o verão e a praia e eu a engordar...realmente!!!! E antes que engorde mais preciso da vossa ajuda para não desanimar e ganhar força para continuar com uma alimentação saudável e cuidada.
Outra coisa que vos quero falar é em relação ao meu novo projecto. Muitas de vocês não sabe, mas sou Arquitecta de profissão. Fiquei desempregada à mais ou menos 2 meses e como as ofertas de emprego têm sido muitos escassas e até então não obtive respostas aos currículos que enviei....(a construção e tudo neste pais esta uma desgraça!!!), resolvi investir num projecto próprio. Sempre gostei muito de artes plásticas, aliás sempre foi a minha base de aprendizagem, desde que me lembro que desenho e pinto, então pensei porque não me agarrar à aquilo que mais gosto de fazer?!?
Surgiu então o VINTAGE DECOR!!! Que é no fundo a junção daquilo que é a minha profissão enquanto Arquitecta e o meu gosto pelas artes plásticas e decoração.
No Vintage Decor as pessoas podem encontrar um conjunto de serviços relacionados com o restauro de mobiliário antigo e decoração de interiores. Pretendo colocar à disposição um conjunto de peças já restauradas para venda numa Shop Online que vou brevemente ter no site aqui. Para já é possível efectuar encomendas para o tratamentos de peças que tenhas em casa ou usar o serviço se consultoria para decoração de interiores.
No site podem encontrar já um conjunto de fotografias de peças trabalhadas por mim e alguns ambientes interiores. Gostava muito que visitassem que conhecessem este novo cantinho que está a começar e precisa de opiniões e criticas para melhorar cada vez mais o seu serviço. Deixo aqui a disposição a página do Facebook e a nosso Site. The Vintage Decor.
Fico a vossa espera visitem a página do facebook e façam Like, vou precisar da ajuda de todas vocês na divulgação da minha página!!! =) OBRIGADA....a todas aquelas que me deixaram comentários de força para este novo projecto, são mesmo umas queridas!!!
E chega de conversa =), vamos então ao Cardápio de Segunda-Feira!
PA - Chá Verde + Kiwi + Pão de Semente com Fatia de Queijo
LM - 1 Maça + 4 Bolachas Maria
Almoço - Pesto com Cogumelos e Bacon
L1 - Iogurte natural + Abacaxi + Sementes de Linhaça + Canela
L2 - 1 Banana
Jantar - 1 Costeleta com Esparguete
A minha alimentação ainda não está no seu melhor, mas para lá caminho com intenção de comer mais verduras e menos massa e arroz!!! Tenho bebido pouco água ...=S e exercício também não tenho feito muito. No fds fui andar de bicicleta.....e doí-me tudo....falta de habito meninas.
Beijinhos grande e até amanhã
Tal como prometi cá estou eu, vou voltar a publicar diariamente os cardápios a deixar algumas dicas e desabafar todos os meu dramas....lolol e começo precisamente com isso...ahahaha como sabem ando envolvida com o meu novo projecto e sinceramente desliguei-me um pouco da minha rotina alimentar, mas quero voltar ao meu plano o mais depressa possível até porque num mês já engordei 1,5 kg e não pode mesmo continuar....Está ai à porta o verão e a praia e eu a engordar...realmente!!!! E antes que engorde mais preciso da vossa ajuda para não desanimar e ganhar força para continuar com uma alimentação saudável e cuidada.
Outra coisa que vos quero falar é em relação ao meu novo projecto. Muitas de vocês não sabe, mas sou Arquitecta de profissão. Fiquei desempregada à mais ou menos 2 meses e como as ofertas de emprego têm sido muitos escassas e até então não obtive respostas aos currículos que enviei....
Surgiu então o VINTAGE DECOR!!! Que é no fundo a junção daquilo que é a minha profissão enquanto Arquitecta e o meu gosto pelas artes plásticas e decoração.
No Vintage Decor as pessoas podem encontrar um conjunto de serviços relacionados com o restauro de mobiliário antigo e decoração de interiores. Pretendo colocar à disposição um conjunto de peças já restauradas para venda numa Shop Online que vou brevemente ter no site aqui. Para já é possível efectuar encomendas para o tratamentos de peças que tenhas em casa ou usar o serviço se consultoria para decoração de interiores.
No site podem encontrar já um conjunto de fotografias de peças trabalhadas por mim e alguns ambientes interiores. Gostava muito que visitassem que conhecessem este novo cantinho que está a começar e precisa de opiniões e criticas para melhorar cada vez mais o seu serviço. Deixo aqui a disposição a página do Facebook e a nosso Site. The Vintage Decor.
Fico a vossa espera visitem a página do facebook e façam Like, vou precisar da ajuda de todas vocês na divulgação da minha página!!! =) OBRIGADA....a todas aquelas que me deixaram comentários de força para este novo projecto, são mesmo umas queridas!!!
E chega de conversa =), vamos então ao Cardápio de Segunda-Feira!
PA - Chá Verde + Kiwi + Pão de Semente com Fatia de Queijo
LM - 1 Maça + 4 Bolachas Maria
Almoço - Pesto com Cogumelos e Bacon
L1 - Iogurte natural + Abacaxi + Sementes de Linhaça + Canela
L2 - 1 Banana
Jantar - 1 Costeleta com Esparguete
A minha alimentação ainda não está no seu melhor, mas para lá caminho com intenção de comer mais verduras e menos massa e arroz!!! Tenho bebido pouco água ...=S e exercício também não tenho feito muito. No fds fui andar de bicicleta.....e doí-me tudo....falta de habito meninas.
Beijinhos grande e até amanhã
A minha ausência...
Ola minhas lindas!!!!
Eu sei que tenho estado muito ausente, mas como já vos tinha dito aqui fiquei desempregada e as coisas não estão muito fáceis! De qualquer maneira a minha ausência aqui tem um motivo. Ando dedicada a um projecto próprio, em algo que acredito que pode valer realmente a pena e que brevemente partilharei com vocês, para que me ajudem a divulgar aquilo que acredito que possa vir a ser o meu negocio de futuro!!! Vou deixar-vos aqui um cheirinho, daquilo que será o meu novo cantinho:
No entanto não me esqueci de vocês, confesso que já tenho saudades de vir aqui diariamente publicar os meus cardápios ou partilhar ideias e dicas. Vou tentar voltar diariamente a publicar e a visitar os vossos blogs. No fundo, hoje senti a necessidade de vos pedir desculpa e justificar aos meus leitores o porquê desta minha ausência!!!
Um beijinho grande a todas as bolachinhas que seguem o blog.
Eu sei que tenho estado muito ausente, mas como já vos tinha dito aqui fiquei desempregada e as coisas não estão muito fáceis! De qualquer maneira a minha ausência aqui tem um motivo. Ando dedicada a um projecto próprio, em algo que acredito que pode valer realmente a pena e que brevemente partilharei com vocês, para que me ajudem a divulgar aquilo que acredito que possa vir a ser o meu negocio de futuro!!! Vou deixar-vos aqui um cheirinho, daquilo que será o meu novo cantinho:
Facebook: Vintage Decor
No entanto não me esqueci de vocês, confesso que já tenho saudades de vir aqui diariamente publicar os meus cardápios ou partilhar ideias e dicas. Vou tentar voltar diariamente a publicar e a visitar os vossos blogs. No fundo, hoje senti a necessidade de vos pedir desculpa e justificar aos meus leitores o porquê desta minha ausência!!!
Um beijinho grande a todas as bolachinhas que seguem o blog.
Sobremesa Light de Iogurte e Maça
Olá meninas, esta semana fiz este doce, é muito bom e bastante saudável!!
Vim partilhar com vocês esta receita muito simples e prática de fazer.
Ingredientes
4 Maças Reinetas
6 Iogurtes naturais
80g de amêndoas laminadas
2 colheres de sopa vinho do porto
2 colheres de sopa de açúcar amarelo
canela q.b
Começamos por cortar as maças em 4 partes e descascar, partir aos cubos e colocar num tacho em lume brando. Adicionar o vinho do porto e o açúcar.
Deixar cozer durante 7 min, e passar tudo, deixar mais 2 min, a cozer. Por fim adicionar a amêndoa e a canela e reservar.
Colocar o preparado das maças no fundo de tacinhas. A parte bater os iogurtes, e juntar ao preparado de maças. Decorar a gosto.
E está prontinho!o que acharam?
Beijinhos Bolachinhas
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