Pequeno Almoço
Chá verde + Pão Sementes + 1 Fatia Queijo
Almoço
Bife de Perú com Cogumelos + Couves
Lanche Tarde
1 Iogurte + 1 Banana + Sementes de Girassol + Canela
Jantar
Courgette Recheada com Farinheira + Arroz + Rúcula 
Muito Bom!!!
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