PA - Papas de Aveia + linhaça + canela + sementes de girassol + 1 colher de chá de açúcar amarelo + framboesas
LM - Meia Meloa
Almoço - 2 filetes de peixe + 3 colheres de arroz + brócolos
LT - 1 Pêssego + 2 bolachas de milho
Jantar - 1 Espetada de Perú + espinafres +
E ontem o meu dia foi assim.... estava tudo a correr bem não fosse o calor que se fez sentir e não consegui resistir a um gelado depois de jantar!!
Não tenho bebido muito água....a ver se hoje bebo mais!!
Hoje vou tentar não abusar mas hoje a noite tenho um jantar com as meninas do Zumba vai ser difícil....depois conto-vos tudo!=)
Algum concelho para perder peso mais rápido?? estou com 58.5 e gostava de chegar a Agosto com o meu peso anterior 56 kilos....fico a espera das vossa dicas =).
Um beijinho e até amanhã bolachinhas.
Oie Lia Martins.... estou sem tempo.... passei para deixar um oi!
ResponderEliminarNão li seu post por completo... mas retorno quando estiver com mais tempo.
Abraços Lia*
Desculpa o sumiço!
Faz como eu: espeta uma colher dentro de um yogurt magro sólido e coloca-o no congelador. Aí tens o teu gelado guilt free! Perder gordura? Musculação! Acredita, ora lê isto:
ResponderEliminarhttp://raparigamoderna.wordpress.com/2013/06/06/vamos-queimar-gordura/
Beijinhos**
obrigada pela dica =)
EliminarAdoro os teus cardápios, simples e super saudáveis. Até as imagens têm um contraste super apetitoso.
ResponderEliminar**
Tem tudo um belíssimo aspeto!
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