Cardápio de Quarta-Feira

 
P.A - Caneca de chá (s/açucar) + Pão de centeio com Fiambre de frango + 1 Laranja com canela + Café expresso (s/açucar)
L.M - 2 Bolachas Maria Integrais
Almoço - Arroz de Pato + Salada de Alface e Tomate (1 chocolate de sobremesa =) não reisti)
L1 - 1 Banana com canela e linhaça moída
L2 - 1 Iogurte liquido de morango magro + Amendoa + Sementes de Girassol + Linhaça moida
Jantar - 1/2 Alheira de Aves com Espinafres
Ceia - 1 pacote de bolachas com pepitas de chocolate =S bahhhhhh
 
Bebi 1litro de chá de Centelha Asíatica e Cavalinha + 1/2 litro de água
Fiz 1hora de Pump it up
 

2 comentários:

  1. o teu almoço e o teu jantar têm mesmo bom aspecto :D

    BEijinhos grandes cachopa ***

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