Bom dia Minhas Queridas!
Já consegui resolver o meu problema com o blog....assim já é mais fácil carregar as imagens para vocês.
Entretanto vou mostrar-vos como correu o meu dia de ontem em termos de alimentação.
PA - Chá nº5 + Pão de Sementes com Queijo
LM - 1 Iogurte Natural + Sementes de Linhaça e Girassol com Cereais de Fibras + 1 Maça
Almoço - Carne grelhada + Arroz + Grelos
L1 - 1 Iogurte Natural + Sementes de Linhaça e Girassol com Cereais de Trigo
L2 - 1 Laranja
Jantar - Sopa de Legumes + 1 Wrap de Carne grelhada com Coentros e Alho
Ceia - 2 Bolachas Integrais de soja
Depois de um dia super cansativo de trabalho lá fui eu então cumprir com o desafio da nossa amiga Tralhas...
E este treino deu cabo de mim...fogo ando mesmo perra assim é que se vê!!!quando acabei de fazer tudo ....estava de rastos....e hoje!?! ui hoje doí-me tudo... nem me consigo dobrar....lololol
Ma isso é bom é sinal que tá a fazer efeito....vamos lá vai ser até ao fim...todos os dias sem desistir!Até a prancha consegui fazer....fiquei admirada 1min. yupiii !!!.... Nós conseguimos meninas!
Obrigada Tralhas por este desafio, é um óptimo incentivo para mim....de outra forma ontem tinha chegado a casa e não tinha feito nada ....=(
Então ontem tirei as medidas da minha cintura e abdómen para depois comparar no final destes 15 dias! Esqueci-me de tirar foto, mas hoje vou tirar e depois mostro-vos! Então aqui vão as minha medidas:
Cintura: 77cm
Abdómen: 85,5cm
Ai ...ui...ai....doí-me mesmo a barriga!!! ehehehehehe
Beijinhos Bolachinhas!!!
como é q conseguiste resolver o problema? :)
ResponderEliminarLi num forúm que devia apagar todas as cookies e instalar o firefox, foi o que fiz e resultou!=) beijinhos
Eliminarboa =D muito bom sinal!!! no fim de uns dias já não dói...e depois dos 15 dias é para continuar! prometo, os abs aparecem =D!
ResponderEliminarforça!
beijinho
Olá :D
ResponderEliminarEu hoje por acaso não tenho dores, mas ontem fiquei ko ahahah
Bons treinos!!