LM - Iogurte Natural com Sementes, Nozes e Linhaça
ALMOÇO - 1 Sopa + 3 Muffins de Atum e Espinafres + Alface
L1 - 1 Iogurte Liquido
L2 - 2 Bolachas Maria torrada
JANTAR - Canja de Galinha +3 quadradinhos de chocolate (não resisti)
CEIA - Chá verde + 2 Bolachas de Soja Integrais
JANTAR - Canja de Galinha +
CEIA - Chá verde + 2 Bolachas de Soja Integrais
O dia de ontem, foi assim. Consegui beber 1.5lt de água, já não o fazia à bastante tempo!!!!=) tenho de implementar essa rotina!!é uma das coisas que preciso mesmo!Ao que parece estou a fazer muita retenção de liquidos! O exercicio é que esta a falhar....=S ai ai!!!! Tenho arranjar maneira de recomeçar!
Beijinhos e até amanhã!!!muah**
hoje a alimentação pareceu-me melhor :) menos fruta, mais lacticínios (o iogurte)...eu faria mais isso!
ResponderEliminar:) sim, a água é fundamental! agora no inverno vai chazinho!
beijo
os liquidos ajudam imenso. quando ha dias em que nao tenho oportunidade de beber tantos liquidos sinto diferenças. nao concordo com a tralhas, devias comer mais frutinha :)
ResponderEliminarbeijinho*
Parece-me um bom dia em termos de alimentação, mas eu não conseguia aguentar o resto do dia com os lanches que fizeste! Preciso sempre de alguma coisa mais composta...
ResponderEliminarBeijinho